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分享張國醫的養生之道〔不欠睡眠債〕
　　　　人稱國醫的張正懋，雖然已經９３歲高齡，但是每天下午仍然看診４個小時．他笑稱自己是全國最老的中醫師。為了常保腦力清晰，多年來他非常重視養生保健；飲食盡量清淡，而且?不欠睡眠的
　　　　張國醫說：中醫講究平衡、有規律，所以多年來，無論工作、飲食、運動、生活，他都力求規
律。行醫看病６０年，他深覺現代人工作太忙，體力透支，晚上又睡不好；很多人表面看似充滿活力，
但是只要一把脈，就發現問題不少。經常眼睛看到的和手上摸到的，完全是不同的人。
　　　　９３歲高齡的張國醫，臉上鮮少皺紋．如何常保健康不老化，張國醫強調：除了內心知足、不求、無欲、有修養，日常生活首重體力不透支，不欠睡眠債
。他說，晚上睡不好，容易老化；該休息的
時候，就要休息。
　　　　　　　１．每天睡足８小時．
　　　　　　　２．重視早餐．
　　　　　　　３．每天吃兩次水果．
　　　　　　　４．常喝雞湯．
　　　　　　　５．飲食儘量清淡少油．
　　　　　　　６．晚餐後散步半小時．
　　　　　　　７．睡前用手掌外緣拍打肚臍兩旁的腹部300到500下.
　　　　　　　8.長年喝粉光參、川七燉水．
　　　　　　　９．作手部運動，防止肩頸痠痛和五十肩．